在當今的數位時代，手機已成為人們日常生活中不可或缺的一部分。對於父母而言，是否應該讓小孩子使用手機一直是一個備受爭議的議題。之前，我在唸12歲女兒Summer看手機的時間太長時，她回了我一句：「為什麼你們可以看，我不能看？」這句話引起我的反思，並且刺激我再一次調整面對孩子使用手機的教育方式。
身為兩個孩子的媽媽，其實我認為在小孩國小三四年級的階段開始就給予他們手機是合理且有必要的。但是在孩子使用手機的過程當中，的確需要有許多的使用規範和陪伴來幫助他們學會正確使用手機。贊同給予手機不意味要給予孩子最新的手機，我認為孩子用父母使用過的二手手機就已足夠。以下我會分享這些年的教養心得，說明為什麼我贊同給孩子手機，以及探討有效避免孩子手機成癮的方法。
為什麼贊同給孩子手機
生活與科技早已密不可分
對於現代小孩來說，生活與科技已經密不可分，手機已經成為當今社會不可或缺的工具，是人們日常生活、學習和工作的重要輔助。隨著科技的不斷發展和日新月異，未來的孩子將生活在一個充滿數位化元素的世界裡，將無法脫離手機或其他智慧科技設備。因此，我認為父母不應該過度反對孩子使用手機，而是應該引導他們正確使用。能夠適應這個不斷變化的數位世界，孩子才能在未來的世界生存。
許多學習資源都可以透過手機來取得
現在，許多學習資源和教育遊戲現在都可以透過手機來取得。在我們家，手機提供孩子許多學習上的正面效益，例如，孩子會用手機字典App查詢單字，也會用手機上網查資料，還會用Line傳英文錄音功課給老師，也會和同學在群組裡面討論團體報告，在彈琴時也會使用手機節律器App。這些工具無庸置疑的在孩子學習效率上給了很大的幫助。
我觀察到，有些家長很極端的將手機視為毒蛇猛獸，認為它帶來許多負面影響，即便小孩已經升國中了，依然堅決不給孩子手機。我可以理解孩子使用手機會有潛在的風險，但它所帶來的好處，是不可否認的，家長不應該因噎廢食。
早期引導孩子正確使用手機可能比長大後再開始更為有益
許多都家長都忽略了，孩子建立起正確使用手機的習慣不是一天兩天的事，需要很多年的時間，而且需要父母長期的陪伴與引導。孩子在國小階段時，還很依賴父母親，這時候父母介入培養孩子學習正確的使用手機是最好的時機，也將能更有助於確保孩子將來進入親春期後獨立使用手機時，擁有正確的使用觀念。
還記得Summer在一開始用Line時被同學邀請加入一個有許多不認識的人的聊天群組，當時她跟我分享後，我跟她說明了加入不認識的大群組閒聊會有的風險，後來，她就退出群組了。這些年來，Summer陸續會跟我分享使用手機的新發現和想法，身為母親，我其實每天都在反思孩子跟我說的話，也不停的在調整自己，尋找更適當的方式陪伴孩子在科技世代長大。如何在學會正確使用手機，而不是被手機使用？我想，不只是孩子的功課，其實也是全人類的功課。
了解孩子為什麼會手機成癮
想要避免孩子手機成癮， 不能不了解孩子為什麼會手機成癮。其實，手機成癮是一個現代社會普遍存在的問題，不用說兒童或青少年了，許多成人自己也難以割捨手機。我認為，在現實生活中沒有得到足夠的愛和關注的兒童和青少年，相對容易在手機虛擬世界和社交平台中尋求認同和滿足。
因此，讓孩子「感受到良好的親子關係，擁有父母的關愛和安全感」是能有效預防他們重度手機成癮的關鍵方法。一個在真實世界有得到關注和愛的孩子，自然不太會需要外求，沉迷在手機虛擬世界尋求認同的現象也比較不容易發生。
如何陪伴孩子正確使用手機
設定明確的規則與限制
在孩子成年之前，我建議都要制定手機使用的時間和規則，確保他們在合理範圍內使用手機。但隨著他們的年齡增長和心智成熟，使用時間和規則可以逐漸放寬。舉例來說，I phone手機可以針對每種App設定使用時間，我們設定每天給予12歲的 Summer15分鐘Line聊天的時間、20分鐘玩手機遊戲時間。根據她每個階段使用手機的需求目的不同，以及面對手機的成熟度不同，我們都會適時做調整。
與孩子建立良好的溝通
前面有提到，讓孩子感受到良好的親子關係，擁有父母的關愛，是預防孩子重度手機成癮的關鍵。因此，父母每天都要撥出一段給孩子的專屬時間，和孩子好好聊天、問他們今天發生的事情、聽他們說話、認真回應，切忌邊聊天邊看手機。根據我的經驗，完全的投入的和孩子聊天，其實每天只要30分鐘就可以達到很好的效果。
提醒父母，要讓孩子願意跟你分享在手機上看到的東西和心中真實的想法，在回應的時候要「減少批判性字眼」當他的朋友，而非長輩。我知道這很難，我也一直在努力中，但是身為父母一定要用點小聰明，一句話憋不住快要衝出口的時候，把批判句巧妙地轉成疑問句吧！同樣可以激發孩子去思考，而且孩子聽起來會舒服很多。讓孩子相信你是可以信任的對象，親子關係才能維繫的穩固和長久。
示範正確的使用手機
不少父母會有這樣的矛盾：自己使用手機卻不讓小孩使用，在教養小孩時，這種不一致的標準並不適當。希望孩子不要過度使用手機，自己也要示範正確的使用行為。和孩子在一起時，尤其不該過度地沉迷於手機，而是與孩子一起度過美好時光。
相信孩子
許多家長因為擔心，可能會去偷看孩子手機使用紀錄。其實，我並不完全贊同這個做法。Summer在進入青春期後，開始不喜歡我們看她和同學的聊天對話(即便我們幾乎不看)，會有刪除對話訊息的動作出現。後來，我告訴她：「媽媽其實不會去偷看你的手機，因為我不希望去窺探你的隱私，我會尊重你，我希望當你的好朋友。我相信你會跟我分享所有的事情，所以你不需要擔心我會看你的手機。甚至，你有仰慕者，有喜歡的男生，都可以跟我說，這沒有什麼，媽媽都很希望聽你分享，我是你最好的朋友。」
身為媽媽，說完全不擔心是騙人的。有的時候，我覺得當父母親要向屁屁偵探一樣(笑)，和孩子相處，考驗的是體力、智力、觀察力和耐性，每天都必須耐心地傾聽、仔細地觀察、聽出弦外之音，然後適度的碎念、適度的威嚴、適度的提供意見、適度的放手讓他們從錯中學習⋯⋯當他們的母親、當他們的老師、當他們的朋友、當一個小孩跟他們撒嬌，用盡各種方式引導他們。有的時候覺得，當父母實在比工作還要累上好幾倍呀！
總而言之，比起緊迫盯人，逼孩子逼到最後被他們封鎖，我寧可偶爾睜一隻眼閉一隻眼，吞下我想訓誡的話，試著用青少年的方式去思考，用他最能夠接受的方式提點他。不要忘了，我們也都年輕過。想要批評孩子的時候，想一下自己以前是什麼樣子吧，這會讓我們的心胸寬容許多。
多帶孩子到戶外活動
父母從不出門，每天宅在家裡，要小孩不手機成癮也難。建議要定期的安排戶外活動，幫助孩子體驗到大自然的美好。擁有豐富的生活體驗，能幫助孩子建立自信心、豐富生活、並養成健康的生活習慣。在這種多元、充滿活力和身心放鬆的環境中成長，孩子會更願意投入到實際的活動中，降低手機依賴，進而幫助避免手機成癮的可能性。
我非常喜愛戶外活動和旅遊，經常帶著孩子去爬山、打羽球、品嚐美食、四處旅遊。希望這些年和孩子們一起累積的生活經歷和體驗，將讓孩子一生受用。各位父母們，我們一起繼續努力吧！
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