失眠
憂鬱、焦慮、失眠？每天曬20分鐘陽光就能改善！
你是不是經常覺得心情低落、焦慮不安，晚上翻來覆去睡不著？很多人以為這是壓力太大、工作太累，或者是自己個性太敏感。但你知道嗎？這些情緒困擾，有可能只是因為 你太久沒曬太陽了 。聽起來很不可思議對吧？但這是真的。陽光是快…
你是不是經常覺得心情低落、焦慮不安，晚上翻來覆去睡不著？很多人以為這是壓力太大、工作太累，或者是自己個性太敏感。但你知道嗎？這些情緒困擾，有可能只是因為 你太久沒曬太陽了 。聽起來很不可思議對吧？但這是真的。陽光是快…
很多人以為抗癌只是醫療的事，但事實上 科學研究已經指出 ，每天的生活方式是影響癌後康復與預防癌症復發的關鍵。抗癌不只是依靠治療，更是每天在生活中做出各種選擇的累積成果。每天看似微小的健康生活習慣，累積起來就是強大的防護…
你有沒有過這樣的時候— 心裡有點焦慮、有點憂鬱， 想找人聊聊，卻又覺得「好像還沒嚴重到那種程度」。 於是，就這樣自己撐著。 其實，心理諮商並不是有問題才需要的選擇，而是一種照顧自己的方式。 當我們希望生活更穩定一點…
在現代生活裡，壓力幾乎成了每個人每天的必修課。工作上的挑戰、家庭的責任、社交的需求，常常讓我們感到身心俱疲。對女性而言，經期前的情緒波動、更年期的身心不適，更是額外的考驗，不僅影響健康，也牽動生活品質。身為健康推廣工作…
很多人一開始被診斷高血壓或高膽固醇，第一句話通常是：吃藥會不會有副作用？可不可以不要吃？我懂，因為一旦開始吃，好像就要吃一輩子。這些疑問很真實，也很普遍。在你做決定之前，最重要的是先了解：藥物可能帶來的副作用有哪些？如…
健檢報告有紅字不知道該掛哪一科追蹤嗎？報告看不懂嗎？ 首先，給大家建立一個重要觀念 — 只要健檢異常出現紅字，一定要複檢追蹤！報告的紅字可能代表超標一點點，也可能代表嚴重到需要醫療介入，千萬不可輕忽。有些 疾病的早期變…
常常有男性朋友問我：「男性健康檢查 到底該選哪些項目？」男性 許多疾病風險，的確在40歲之後就開始慢慢增加，例如： 心血管疾病、 糖尿病、攝護腺癌 、 各類癌症等， 而且很多疾病在早期其實沒有明顯症狀。 因此，40…
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