巴哈花精
總覺得自己不夠好、有過度潔癖？野生酸蘋果（Crab Apple）花精幫助你接受自己，找回平衡
常常覺得自己不夠好嗎？有過度潔癖？本篇文章，帶大家認識巴赫花精當中的野生酸蘋果（Crab Apple）花精，以及它如何陪伴那些 挑惕自己和周邊環境 的時刻。如 果你是第一次聽到巴赫花精，或許會想問： 花精究竟是什麼？…
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我年輕的時候，165 公分，體重長期維持在 49～50 公斤。那時候的我，對「瘦」其實有一種迷思，覺得瘦一點，就是好看。 但 40 歲之後，我的體重慢慢來到 53 公斤，大概多了 4 公斤。 有趣的是，我沒有打算把它減…
長期以來，我一直被惱人的胃脹氣和偶爾冒出的濕疹困擾，卻總是選擇忽略，覺得只是「小毛病」。直到最近，我決定正視這些慢性不適，想找出真正讓身體發炎的原因。於是我選擇做一套急慢性過敏原檢測，大約 8 個工作天就拿到報告。 想…
你是否常有些身體不適的小症狀？腸胃不適、脹氣、便祕、偏頭痛、過敏、疲倦、皮膚癢或情緒起伏大？這些惱人的「小毛病」，可能不只是壓力太大、睡眠不足或年齡變化造成的，而是你每天吃進去的食物，悄悄在你的身體造成「慢性過敏」。 …
面試前覺得心跳加速到心悸？重要會議時緊張到手心冒汗？與陌生人交談或 上台報告 時的腦袋一片空白？甚至在日常生活中也會莫名湧上不安？雖然長期焦慮需要從生活習慣與心理調適著手，但有時我們也會希望立刻感覺好一點。 好消息是，…
過了40歲後，明顯感受到身體的變化之一就是— 很容易掉髮， 看到吹完頭總是滿地的頭髮，真是叫人心煩。 身為一個健康推廣工作者，我知道掉髮的原因很多。荷爾蒙的波動、甲狀腺功能異常、壓力、營養素缺乏、作息不正常等，都可能掉…
「我是不是能力太差、太脆弱了？別人都撐得住，為什麼我不行？」 心理師沒有給建議，只是輕聲說： 「你已經很努力了。 現在 ，我們能不能先允許自己不那麼完美？」 她的眼眶，突然紅了。 小芸工作多年，總是把別人的需求擺第一。…
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