前言
你的孩子上課無法專心、老是坐不住、碰碰跳跳？擔心他有注意力缺乏過動症嗎？看著Summer一路從一年級練桌球校隊到六年級，弟弟Ray從一年級練到三年級，深深感到加入運動校隊對他們產生的正面影響，因此想針對「加入運動校隊的優缺點」提供一些分享。如果你覺得孩子有過動傾向，希望孩子情緒更穩定、學習更專注，那麼，讓孩子加入運動校隊是可以考慮的選擇。
近年來，越來越多的研究證實，運動有助改善孩子的專注力。然而，研究卻顯示，台灣兒童近半數運動量不足。現行體制每週兩節的體育課根本不夠孩子釋放過剩的精力，更不用說這些課可能不是很受重視，孩子們也根本沒有積極投入，在體育課時坐在樹下聊天也是常見的情形。
在歐美國家，體育受到的重視程度不亞於主學科，下課後補習很少是選項，多數學生都會參加體育校隊，以加入體育校隊為榮。我的一位荷蘭朋友告訴我，在荷蘭，假日全家一同參與孩子的運動賽事是他們最喜歡的活動。反觀台灣，大部分的父母習慣安排孩子放學後到安親班寫功課，寫完功課再繼續寫評量，或是投入大量時間補習英文、數學等。這樣的狀況，導致學校的運動校隊越來越乏人問津，校隊老師甚至要很努力招募才有學生願意加入。就算學生加入了，也是愛練不練半居多，不是經常在請假，就是把校隊當玩樂性質的社團活動在參與。
如果你真的想要孩子學習表現更好、更有競爭力，我認為「支持孩子去運動」是一項CP值很高的投資，以下文章將根據我們的經驗分享孩子加入運動校隊的優缺點。不管參加哪一種體育項目都好，任何運動校隊都可以對孩子產生正向效益，父母可以依照孩子的喜好去選擇。但是提醒！參加校隊後需注意孩子是否可以接受，孩子喜歡參加才是重點，硬逼孩子參加就不好了。
孩子加入運動校隊的優點
體能鍛鍊，有益健康
最常聽到家長不讓孩子參加校隊的常見原因是「不想讓小孩那麼辛苦，覺得簡單運動就好，又沒有要讓小孩變國手，幹嘛加入校隊？」其實，參加校隊本來就不是為了將來成為國手，也沒有人說參加校隊未來就一定要走體育的路，大家真的想太多了！參加校隊最重要的第一個好處是「孩子有規律運動」的機會，因為校隊的訓練頻率是「每天」，如此一來孩子就有固定的時間和空間去釋放精力、鍛鍊體能、促進健康。
運動校隊的訓練除了基本的專項技能訓練以外，也會有許多心肺、肌耐力、敏捷度的體能訓練，對選手的身體素質的要求較高。以桌球校隊為例，球員需要具備優秀的奔跑能力、控制身體重心的能力、靈活的步伐、心肺及肌耐力，所以日常訓練中都會有許多相對應的訓練，這對於孩子體能和免疫力提升很有幫助。
遠離3C，預防近視
當了媽媽後，我就許下一個願望：「希望幫孩子建立健康的用眼習慣，送他們一雙沒有近視的眼睛用一輩子」。生活在充滿3C的年代，這真的不容易，讓孩子加入桌球校隊其實就是幫他們平衡用眼的距離的方式之一。打桌球時，雙眼盯著遠方的球為目標，可以放鬆眼睛睫狀肌看近距離時造成的緊張狀態，可以消除眼睛疲勞，也有預防近視的作用。Summer現在六年級，因為非常愛看小說，視力目前一眼0.9一眼1.0；Ray現在三年級，兩眼1.0。一般來說，視力大概會在18 歲定型，Summer有點散瞳劑預防惡化，希望能幫助她繼續維持，終生不需要戴眼鏡是目標！
培養有益身心的終生興趣
除了預防近視以外，培養孩子對運動一生的興趣也是另一項好處。校隊訓練和偶爾去打個一兩天的球完全不一樣，它能讓你真的學會某種運動的深度技巧，能體會到該運動真正的樂趣。舉例來說，桌球有「校隊」，也有「育樂營」，校隊的球員可以參加專業的比賽，會很有成有感；而育樂營只是社團性質，孩子只是pay for fun，教練不會針對球技去刁，雖然也可以參加比賽，但較難在比賽當中獲得成就感。
Summer和Ray放假時喜歡找校隊夥伴們來我們家練球，常常一打就是一整個下午。他們說很喜歡在教練的規範之外，做一些自己的挑戰和嘗試。對於桌球的投入，真的大大的幫助他們在成長階段遠離了3C。
提高專注能力，有助學習
過去，運動校隊被認為是學業表現不佳的孩子參加的；現在，情況已經被翻轉。大部分校隊的家長們都很重視孩子的教育和健康，深知運動對孩子的好處，所以懂得給孩子更多元的嘗試，Summer和Ray的校隊夥伴們成績都很不錯。針對五六年級的體育班，學校也都會挑選比較嚴謹的老師來帶領，因為體育班有時需要在平日出賽，學校的課業更需要機動做調整。
其實，Ray在一二年級的時候曾經歷專注力不足的問題，上課的時候像隻蟲，常常分心，作業品質也屢屢讓老師提醒。多數家長遇到孩子出現這種狀況時，就會把孩子送進安親班，給安親班老師盯。身為媽媽，我也曾經很迷惘和猶豫，但是我觀察到Ray的精力很旺盛，下課他最喜歡的就是衝出去和同學玩鬼抓人，短短下課15分鐘就可以跑得滿頭汗，似乎每天都有用不完的體力。所以，我決定繼續讓他課後繼續到校隊練球！練到18:00放學，回到家後才開始寫功，因為我相信校隊的扎實訓練一定有助改善他的的專注力。如今，三年級的他變得穩定又自律，學業表現也越來越進步，證明我當初的選擇沒有錯。
運動，不僅僅是對身體，也是對大腦的鍛鍊。在球類比賽中，情況瞬息萬變，球路錯綜複雜。在訓練過程當中，孩子時刻都在學習思考、觀察、判斷對手的球路，並做出正確的回應。時間拉長，自然而然就對孩子的觀察力、穩定度和情緒控制都會很有幫助。
培養挫折容忍力和韌性
還記得Summer第一次出賽的時後是二年級，稚嫩的球技被對手慘電，快速下場，當時她都要當場哭出來了。這些年來，她歷經了無數次的比賽，贏球的時候驕傲，輸球的時候懊惱，但重點是她在過程中的轉變、體悟和成長。也許她現在沒有成為數一數二的優秀球員，但她已經了解失敗乃是生活中的一部分，也更能夠從挫折中復原，更具備韌性了，我覺得這是更重要的。
每次去接Summer和Ray時，他們從球隊走出來都是滿頭大汗，Ray常常整顆頭都在滴水，有一次他說因為沒有做到教練要求的動作被罰手撐地（類似棒式），所以非常累，我問：「撐了多久？」他說：「不知道，很久很久⋯有一個人撐到都吐了」更不用說跑操場15-20圈、開合跳、波比跳、折返跑都是校隊平常基本的訓練，媽媽其實有時聽得很心疼⋯⋯但是我的孩子們居然抱怨完，還願意繼續練下去，練著練著姊姊也6年級了。其實，孩子真的比我們想像的還勇敢和堅強許多。
培養紀律、團隊精神
一旦你決定要參加校隊，就得服從校隊訓練時間，愛練不練絕對不會被選為出賽的球員。在訓練上，必須有紀律地服從教練、尊重隊友、以團隊利益優先，逐漸養成虛心學習和團結的好習慣。還記得Summer一開始和隊友搭配雙打的時候，不懂得如何和隊友搭配，輸球得時候還會氣噗噗的認為是隊友的錯。現在她已經懂得如何和和隊友討論戰術、互相配合和信任，在勝利或失敗時一同承擔。
體育運動，能教孩子學會克服個人利益，服從集體利益，樹立團隊精神，對學習、生活和未來工作都具有重要的影響。擁有領導力和團隊合作精神是深受職場期待的重要特質，前美國總統歐巴馬，高中時就是籃球校隊呢！
培養自我管理能力
有很多家長認為校隊練到18:00回家後才開始寫功課，孩子會寫不完。其實，一二年級功課通常都不多，大約30分鐘內就可以搞定，反而是進校隊練球的最好時機！而且，球隊的訓練會在淺移默化中改變孩子的性格，讓他們變得更有紀律、更會管理自己的時間。當然，每個孩子成熟的時間不一樣。Ray一二年級寫功課的時候也很會拖，一直到二年級下學期，Ray才完全進入可以自理功課，不需人提醒的程度。
Summer的球技在女生當中算突出，比弟弟更常出賽。想要校隊和課業兼顧，她就必須更懂得管理自己的時間。比賽若在平日，她就會提前問老師上課進度，並在賽後找同學借筆記自修，趕上進度。這些年來，Summer越做越好，成績一直到六年級都維持得不錯。
在孩子成長的過程當中，父母的「適時陪伴」和「信任」很重要，適當放手、相信孩子、給孩子一點空間，你會發現他比你想像的更有能力管理好自己。
增廣視野
這些年來，Summer從北到南參加過許多比賽，面對過許多來自四面八方的好手，去過許多縣市。從中年級開始她就必須因為比賽跟著團隊偶爾外宿，所以她從小就很獨立，很懂得打理自己。這些生活的體驗讓她增廣視野，比年齡的孩子明顯思想更開闊，更具備靈活彈性思考的能力。
增加自信心
擁有校隊程度的專業球技和校隊的生活歷練，很難有孩子沒有自信心的！我看到校隊的每個孩子都很靈活又俏皮，個個都是很有自信、活力的孩子。
比安親班便宜
以Summer和Ray的桌球校隊為例，每學期的訓練費用約10,000元，比起到外面上桌球課或安親班實在便宜許多，而且校隊的教練團隊給予的是最精實專業的訓練，學到的桌球技巧程度絕不是一班外部課程可以達到的。對於想學好球的人來說，實在是非常划算的投資。
讓孩子加入運動校隊的缺點
比賽會用到上課時間
如果你的孩子球練得不錯，肯定會成為固定出賽球員。比賽可能會在平日的上課時間，所以必須考量孩子的學業程度和夠不夠自律。一兩天的比賽對於自律和程度較好的孩子來說，通常不會造成太大的問題，自修就能補得回來。但是針對功課較落後的孩子，家長可以考量、權衡利弊。
但是，比賽導致課沒上到的問題，其實在五六年級只要讀體育班就能解，因為體育班大家的行程都一樣，老師會依照體育班的在校時間安排教學，不會出現只有你的孩子沒上到課的狀況。體育班只有五六年級才有成立，中低年級沒有。但是，中低年級通常出賽機會也相對較少，影響其實並不大，家長也不用太過擔心。但如果你參加的校隊是數一數二的，當然出賽的次數和比賽天數就會相對多一些。
總結來說，孩子是不是成績不好就不適合加入校隊？我認為也不是，因為如果孩子有天份又喜歡打球，未來想用運動績優升學，也未嘗不是一個選擇。依照孩子的特質跟孩子討論後，再做出最適切的選擇，才是最好的。
比賽衍生花費
Summer每次外出南下比賽的花費大約落在2000-3000元上下，其中包含餐費、住宿費和交通費，教練通常都會選擇較便宜的住宿，不會讓孩子住五星級飯店。但是，每間學校的參賽頻率會不大一樣，家長如果在意，可以先跟教練詢問，教練通常都會很樂意解答。
偶爾會出現運動傷害
任何運動都有可能會有運動傷害，但是這個部分教練都會盡力幫孩子避免。過去Summer出現的運動傷害大多是擦傷、拉傷、肌肉酸痛等輕微的症狀，都是幾天就可復原。只要孩子對練球充滿興趣，這些小傷痛，媽媽我通常都不是太在意。
總結
健康、毅力、自律、專注力和正向快樂的人格是我期望孩子可以藉由校隊發展出來的，我相信這些軟技能和硬實力將更能幫助他們應用在人生和未來職場當中，成為一個懂得生活樂趣和成功的人。希望這些心得可以幫助到尋找這個問題答案的家長。
祝 所有的孩子能從運動中找到自信與快樂 ♡ : )