憂慮、焦慮的有效解方—閱讀紙本書
你常覺得憂鬱、焦慮、生活缺乏熱情嗎？建議你一個很有效的解方—規律閱讀紙本書！
有一句話說「閱讀就像與智者對話」。我相信許多人，在人生的某個階段，總會在某一本書裡面得到感動、找到答案，甚至曾經因為一本書而變得更有力量、更快樂。
我也是一個受到紙本書很多幫助的人，唯有閱讀紙本書才能真的讓我慢下來去思考。在充滿YouTube, Podcast, 社群媒體的數位年代，紙本書在我心中仍是無法取代的，我認為只有紙本書才能真的療癒人心。在接下來的文章當中，我會分享3本好書給想要排解壓力、變快樂的你，讀完保證會多了很多小清新，阿雜的感覺會減少許多。
排解壓力、變快樂書必讀書單
以下書單依照我推薦的閱讀順序排列，我會簡單分享這些書籍的讀後心得、我得到的啟發以及推薦給怎樣的讀者。
1. 厭世講堂：顛覆人生的十堂莊子課 / 厭世哲學家 / 遠流
很多人的焦慮常常源自於「想要成為一個更好的人」，每天汲汲營營滿足社會給我們的期待，忘記自己想要什麼、照顧自己，一個轉瞬間發現自己身心俱疲。
如果你覺得很「厭世」那一定要看這本！雖然它用「厭世」當主題，但一點都不負面，相反地，作者「厭世哲學家」的寫作調性非常幽默、哲學、發人省思。
覺得自己很沒用？莊子說：「沒用的東西，才能保有自己真正的價值！」
覺得找不到自己？莊子說：「無我才是真我！」
覺得自己很廢？莊子卻堅持要當廢物。他到底在想什麼？
莊子是中國戰國中期著名思想家、哲學家、文學家，他當時身處的時代，不會比現代社會好得哪裡去，但他卻能把這個世界看得透徹，從社會價值中突圍，留下千古知名的處世哲學。
這是我第一次用這麼簡單有趣的方式解讀莊子的思想，鼓勵大家好好品嚐這本書。
讀懂莊子思想後，你就能放下自己，不再自我中心後，才能真的做自己，感覺到輕鬆。也唯有理解莊子，你才懂得將人生視為一場夢境，不再隨夢中的事物起舞，得到真的自由。
2. 被討厭的勇氣：自我啟發之父「阿德勒」的教導/ 岸見一郎, 古賀史健 / 究竟
你厭倦了滿足別人的期待、受到人際關係的困擾嗎？那一定要讀這本《被討厭的勇氣》，作者岸見一郎和古賀史健以一個哲學家和年輕人對話的方式，將阿德勒心理學深入淺出地呈現出來。這本書將教讓明白自己的未來是可以「選擇」和「決定」的。
以下是書中我很喜歡的幾個論點。
阿德勒說：「人，常常決定自己不要改變」我們常找出事情發生的原因，為現在做解釋，例如：「因為我昨天睡不好，所以今天遲到了。」如果我們的思維總是認為過去決定了現在，那麼現在談論要改寫人生、讓自己變快樂還有可能嗎？抱著這種「決定論」的論調，對改寫人生就完全束手無策了！
在人生某個階段覺得不幸，不是因為你生在不幸的環境中，而是因為你「選擇了不幸」。重點不是你經歷了甚麼，而是你如何運用它。「目的論」的主張就是，朝你想要的目標去行動，不受制於過去，就能改變未來。
阿德勒也說：「所有煩惱都來自於人際關係」人際關係的困擾講白了就是因為「管別人的閒事」跟「自己的事情給別人管」，必須學會課題分離，將自己和他人的課題切割開來，才能終結人際關係中的紛爭。簡單的說就是做自己的事，不用去管別人的反應，因為別人如何評斷我們是他的課題，我們無能為力，所以無須在意。相反地，別人的課題也不要去管。錯綜複雜的人際問題最根本的解決之道就是「課題分離」四個字而已。
阿德勒還說：「人只有在覺得自己有價值的時候，才會有勇氣」只要做主觀認為有貢獻的事就能感覺自己的價值，不需要去期待別人的稱讚或謝謝。「貢獻他人是自由人生的引導之星，只要這顆引導之星一直都在，我們的人生就不至於徬徨。」也就是說，想要長久的快樂，只要自我感覺良好地持續做出貢獻即可，是不是很簡單呢！: )
以上三個我提出的論點只是書中的冰山一角，建議可以把這本書放在案頭，讀過一次還可以再讀第二次，每一次都會有不同的啟發。
3. 內在原力：9個設定，活出最好的人生版本/ 愛瑞克 / 新樂園
如果你的人生現在正遭遇了重大的低潮，你並不孤單，《內在原力》作者愛瑞克在7、14、21、及30歲也分別遇到了人生的重大挫折，透過轉念，他讓自己重生。
愛瑞克引用電影《星際大戰》當中的「內在原力」來形容一種人人都可以具備的「影響力」，也就是每個人都能「透過有形或無形的方式來引發他人幫助我們完成某件事情的一種能力」。
在書中他列了9項能夠發揮內在原力的「心態設定」，只要重新設定自己的心態，並且在日常生活中落實，就可以重設你的人生。我們所感知的世界其實是我們念頭的產物，想要自己的生活變得更好，首先要改變自己的思維，如此一來才能夠成就更好的自己。
我很喜歡愛瑞克在書中分享自己的故事，非常真誠感人，閱讀時屢屢受到他熱情的生活態度，積極正向的思維鼓舞。愛瑞克有很強的渲染力，讀完這本《內在原力》絕對能夠幫助你培養出「內在原力」發展出和這個世界共好、共榮的心態，利他共贏，活出自己最好的人生版本。 結語
我很感謝和這三本書的相遇，它們教我學會對人生的豁達、學會自己是有選擇的、學會人人都是我的夥伴、學會和社會和諧地生活。看完書後，我仿佛帶上了一副魔法眼鏡，看到的世界截然不同。
最後，我想引用《被討厭的勇氣》裡的一句話，送給現在正在看文章的你：
「一旦知道世界有多大，你就會了解目前所受的委屈是咖啡杯裡的風暴，只要離開杯子，連狂風暴雨都會變成微風。」
祝福你 : )
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