今天講座中，我引用了一段曾經偷聽到的可愛對話：「那個XXX她用168飲食瘦下來耶！168很簡單，只要把整天要吃的東西在8小時內吃完就好，而且All you can eat耶！我也要來執行168！」真的是很有趣的對話！其實168飲食不是All you can eat 喔！所有的減重飲食法都是建立在「熱量平衡和均衡優質飲食」這兩大基礎之上的。
體態管理沒有那麼困難，不需要捨近求遠，只需要在了解基本營養科學之後，選擇在每天生活上做出一點點小改變就可以了。減重最忌諱的就是「求快」，體態管理不是短期目標，是一輩子都應該維持的健康生活態度，所以不要小看每天一點點的小改變。走得慢、但走得遠、且可以維持一輩子的體態管理方式才是長久之計！
希望大家上完我的課程都收穫滿滿，減脂成功！👊
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